Over het weekend
Geef jezelf in de deskundige handen van een WHM Instructor voor een uitgebreide Wim Hof Methode trainingssessie. WHM-weekenden zijn bedoeld als een diepere verkenning van de Wim Hof-methode dan wat in een workshop wordt behandeld.
In een WHM weekend komen alle facetten van de Wim Hof Methode uitgebreid aan bod.
Je leert over de fysiologische mechanismen die een rol spelen en neemt deel aan verschillende ademhalings- en koudetherapie-activiteiten.
De intieme kwaliteit van het weekend zorgt voor veel persoonlijke aandacht en feedback toegespitst op jouw specifieke situatie. Of je nu mentale of fysieke prestaties wilt verbeteren, symptomen van een ziekte wilt verlichten of gewoon nieuwsgierig bent naar wat de Wim Hof-methode inhoudt: een WHM Weekend biedt voor elk wat wils.
Programma
Dag 1
17.00 – 18.00 Aankomst & Registratie
19.00 – 20.00 Welkomstdiner
20.00 – 22.00 Ademmeditatie en kampvuursessie
Dag 2
07.30 – 08.30 Uitleg WHM ademhaling + Ademhalingsoefening
08.30 – 09.30 Ontbijt
09.30 – 11.00 Stiltewandeling door het bos en langs de geul+ meditatie
11.00 – 13.00 Ademhaling en cold exposure
13.00 – 14.00 Lunch
14.00 – 16.00 Vrije tijd
16.00 – 18.00 Activiteit/ Verrassing
18.00 – 20.00 Pizza avond in houtgestookte pizzaoven
20.00 – 21.30 Kampvuur en sauna
Dag 3
08.00 – 09.30 Ademhaling en stretchen
09.30 – 10.30 Licht ontbijt
10.30 – 11.00 Vrije tijd
11.00 – 13.00 Koude blootstelling in de natuur
13.00 – 14.00 Lunch
14.00 – 15.00 Afscheidsceremonie met optioneel cacaoceremonie
(programma onder voorbehoud. Go with the flow!)
Technieken en activiteiten
Wat gaan we dit weekend doen?
Het weekend is zowel geschikt voor beginners als gevorderden. We leren je de basistechnieken en veiligheidsinstructies en gaan diep in op de materie maar vooral veel leuke dingen doen. “Feeling is understanding.”
Je krijgt meerdere breathworksessies met natuurlijk de Wim Hof Methode, meditatie, mindfulness en mindset oefeningen. Brown fat activatie, zelf opwarmen met jouw innerlijke vuur, de horse stance en de kracht van authenticiteit en openheid van de tribe.
Midden in de natuur
Op een prachtige plek vlakbij buitenwater en de hoogste ‘berg’ van Nederland (de Vijlenberg)…klim je mee? De prachtige locatie ligt langs de Geul en is van alle privacy en luxe voorzien.
Verdieping en verbinding
We leren je alles over de drie pilaren van de Wim Hof Methode en hoe die elkaar beïnvloeden. Maar ook hoe je de methode kan gebruiken om mentaal en fysiek weerbaarder te worden. Niet allen de wetenschappelijke achtergrond, maar juist wat dit voor jou praktisch kan betekenen.
En natuurlijk
De kracht van verbinding met jezelf en elkaar, het integreren van jouw ervaringen en optioneel een cacao ceremonie.
Locatie & Verzorging
Locatie
Deze workshop wordt gegeven op een van de mooiste plekjes van Nederland, midden in het 5 sterren Limburgse Heuvelland. Hoeve Hurpesch is een (besloten) luxe vakantiewoning in het pittoreske dorpje Mechelen nabij de Vijlenberg (het hoogste punt van Nederland). De Hoeve beschikt over 10 slaapkamers en 9 badkamers met allemaal 1-persoonsbedden. Bedden zijn opgemaakt, handdoeken zijn aanwezig en op de badkamers staan luxe rituals badproducten. De locatie beschikt over een buiten-ijsbad, buitendouche en sauna.
Voeding en verzorging
Het gehele weekend is volledig verzorgd, van een pizza-avond op de houtgestookte buitenoven tot heerlijke ontbijtjes. Onbeperkt koffie, thee, frisdranken en snacks. Alleen alcoholische drankjes zijn op naberekening. Met dieetwensen, vegetarisch of veganistisch kan rekening gehouden worden.
Instructeur
Foto’s
drs. Bart Wittkampf
• Certified Wim Hof Method Instructor
• Spiral Dynamics SDI2 practitioner
• Mindfulness & Meditation teacher
• Breathwork coach
• Leefstijlcoach
• Teamcoach
Datum en prijs
Een heel weekend voor jezelf: vanaf vrijdag 17.00 uur tot en met zondag 15.00 uur.
Prijs per persoon is €775,-
kom je met meer dan 1 persoon (en deel je een kamer) dan ontvang je een korting van €75 p.p.
(geldt alleen als je zelf iemand meeneemt)
Prijs is inclusief:
alle overnachtingen op een unieke en luxe locatie in het Limburgse heuvelland
geheel verzorgd inclusef alle maaltijden, hapjes en drankjes (alcholische drankjes op naberekening)
onbeperkt koffie, thee en snacks
alle workshops en activiteiten
ervaren gecertificeerde WHM begeleiding
We streven ernaar dat iedereen een privé kamer met eigen badkamer heeft.
Bij grote belangstelling kan het echter zo zijn dat je met maximaal 1 persoon extra op de kamer ligt of een badkamer met iemand deelt.
Er is ruimte voor maximaal 18 deelnemers per weekend. Reserveringen gelden op volgorde van aanmelding.
Meer informatie & contact
Wat vinden anderen ervan?
We komen ook op locatie door heel Nederland
Vanaf 10 personen – offerte op maat