Zijn jullie klaar voor de volgende stap in jullie professionele ontwikkeling?
Teambuilding en teamontwikkeling door samen in een ijsbad te stappen?
Het nemen van een ijsbad vereist persoonlijk leiderschap, vertrouwen in eigen kunnen en contact maken met je lichaam.
Maar echt uniek is om dit moment samen met jouw team te beleven.
Deze teambuilding is speciaal ontwikkeld voor teams die toe zijn aan de volgende fase in hun ontwikkeling. Teams die al een tijdje bestaan en op een dieper niveau met elkaar willen samenwerken. Teams die willen werken aan thema’s als ‘uit de comfort zone stappen’, veiligheid, verbinding en vertrouwen.
Wat betekent het woord ’team’ voor jou? Wat hebben jullie als team nodig om ‘in te kunnen stappen’? Gaat het bij jullie om vertrouwen of veiligheid…of juist om spelregels en afspraken of??? En wat leert dit jullie over samenwerken als je straks weer met elkaar op de werkvloer staat of met elkaar aan de directietafel zit?
Liever de kleren aanhouden? Ook dat kan!
Een ijsbad kan je ook gewoon in een t-shirt of korte broek nemen. Maar voor teams die echt liever de kleren aanhouden vervangen we het ijsbad door een challenge met handen en voeten in het ijs. Vervolgens gaan we aan de slag en leren julie door middel van ademhalingstechnieken en mindset oefeningen het verschil ervaren! Jullie kunnen meer dan je denkt!
Jullie Ice Experience begint hier
Met een team deelnemen is wel even net wat anders dan dit alleen doen. Hoe ga je om met collega’s die kou maar helemaal niets vinden? Of mensen die niet met collega’s in zwemkleding willen rondlopen?
Vreemd genoeg is het uiteindelijke ‘ijsbad’ niet het doel op zich: de weg ernaar toe is veel belangrijker. We werken aan het maken van verbinding, open communicatie en creeëren eerst samen de veiligheid die nodig is om samen in te kunnen stappen. We maken met elkaar afspraken waarin ook alle ruimte is om ‘nee’ te kunnen zeggen en persoonlijke grenzen te kunnen aangeven.
Door de ademhalingsoefeningen die we samen gedaan hebben zijn jullie in staat om dit zonder kracht, maar wél met intentie, commitment en daadkracht te doen. Niet proberen om niets te voelen. Maar juist heel bewust aanwezig te zijn, in het moment, met aandacht en concentratie. Samen iets doen dat voorbij de angst gaat en jullie laat zien dat er meer in jullie zit dan jullie dachten.
Teambuilding & Teamontwikkeling
We bieden verschillende mogelijkheden van een inspiratie-talk van 1 uur tot een volledige Ice Experience van 4-6 uur. Alles kan op jullie eigen locatie! En als je nog op zoek bent naar een locatie voor jouw teambuilding, kijk dan ook eens naar onze locatie in Hoeve Hurpesch in Zuid-Limburg
De Ice Experience leent zich uitermate voor een ‘versterker’ (/ afsluiter) van een inhoudelijke teamcoaching/ teamontwikkelingstraject bijvoorbeeld op het vlak van samenwerking, communicatie of leren kennen van elkaars kwaliteiten (zo werken we oa. met de persoonlijkheidsvragenlijsten van Spiral Dynamics). Nieuwsgierig? Neem graag eens contact met ons op via onderstaande formulier.
TIP VOOR EXTERNE COACHES: We werken graag met externe coaches en vertellen graag meer over hoe een Ice Experience jouw training/ teamcoaching (in de vorm van co-creatie) kan versterken.
Jouw programma helemaal op maat… een aantal voorbeelden:
De vitale werknemer (1 uur)
Inspiratie talk Adem & Ijs/ Intermittent Living (&Wim Hof Methode) + de vitale werknemer – 1 uur (richtprijs vanaf €15 p.p. ex btw)
- Beknopte uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Inspirerende presentatie over hoe ook JIJ door middel van kou, mindset en adem kan leren om beter om te gaan met stress en happy, healthy & strong kan worden
- Met 30 dagen koud (af-)douchen challenge
Breathwork Masterclass
Ademwerk Masterclass (zonder ijsbad) – 2 tot 2.5 uur (richtprijs vanaf €17.50 p.p. ex btw)
- Beknopte uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Wetenschappelijke uitleg hoe ademhaling het autonome zenuwstelsel beïnvloedt en effect heeft op gezondheid, stress en mentale kracht.
- Oefenen van ademtechniek (oa Wim Hof Ademhaling)
- Een zeer uitgebreide en diepe ademsessie
Adem & Ijs (Wim Hof Methode) Workshop (kort)
Teambuilding Adem & Ijs (Wim Hof Methode) Workshop – 3 (tot 3,5 uur). Inclusief ijsbad of hand & voet challenge en breathwork (richtprijs vanaf €70 p.p. ex btw)
- Beknopte uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Wetenschappelijke uitleg hoe de ademwerk, koude exposure en mindset het autonome zenuwstelsel beïnvloedt en effect heeft op gezondheid, stress en mentale kracht.
- Oefenen van de ademtechniek
- Een zeer uitgebreide en diepe ademsessie
- Theorie over het nemen van een ijsbad (inclusief de 3 stappen)
- Leren omgaan met stressvolle situaties en de mogelijkheid om met de juiste mindset een ijsbad te ervaren. Alternatief: als groep kiezen voor een hand&voet challenge (gekleed)
Adem & Ijs (Wim Hof Methode) Workshop
Teambuilding Wim Hof Fundamentals Workshop – dagdeel (4-5 uur). Inclusief ijsbad (evt hand& voet challenge), breathwork en mindset. (richtprijs vanaf €83 p.p. ex btw)
- Uitgebreide uitleg over intermittent living, koude exposure, ademwerk en mindset
- Wetenschappelijke uitleg hoe de ademwerk, koude exposure en mindset het autonome zenuwstelsel beïnvloedt en effect heeft op gezondheid, stress en mentale kracht.
- Oefenen van de ademtechniek
- Een zeer uitgebreide en diepe ademsessie
- Theorie over het nemen van een ijsbad (inclusief de 3 stappen)
- Leren omgaan met stressvolle situaties en de mogelijkheid om met de juiste mindset een ijsbad te ervaren. Alternatief: als groep kiezen voor een hand&voet challenge (gekleed)
- Diverse oefeningen om meer verbinding met elkaar te voelen of om te leren uit de comfortzone te stappen
Meer informatie & contact
Wat vinden anderen ervan?
We komen ook op locatie door heel Nederland
Vanaf 10 personen – offerte op maat